Biotina

Beneficios y usos de la Biotina:

Previene la caída de tu cabello  y lo mantiene  fuerte y sano

Mantiene tus uñas lindas y fuertes, evitando que se pongan   quebradizas y feas.

Actúa como coenzima ayudando a metabolizar   proteínas,   carbohidratos y ácidos grasos, los cuales se convierten en glucosa para dar energía a  tus células 

Colabora  en la  regulación de azúcar en la sangre,  ayudando   a   optimizar  el metabolismo de la insulina 

“Toda tu salud y belleza comienza desde tu interior, como es adentro es afuera...

Cosas que impiden que absorbas bien tu Biotina

Claras de huevo cruda: Si consumes con frecuencia huevos crudos, podrías tener riesgos de tener deficiencia de Biotina, ya que la clara de huevo cruda tiene una proteína conocida como avidina, que atrapa a la Biotina e impide su absorción. Lo anterior no pasa si los huevos son cocinados
Fumar: Investigaciones han demostrado que el fumar degrada la Biotina de tu cuerpo
Vitamina B5 (ácido pantoténico): Grandes dosis de B5 pueden competir con la absorción de la Biotina en tu cuerpo, se recomienda no tomarlas juntas.

Cuánto tomar y cómo tomar tu Biotina

Toma 1 cucharita dosificadora al ras por día, obteniendo 150 ug de Biotina o las cantidades que te haya recetado un nutricionista o   médico. Puedes tomar la porción sola, colocándola debajo de tu lengua, o mezclarla con algún alimento o batido. Casi no tiene sabor. 

Consejos para absorber mejor tu Biotina

Evita tomar junto a claras de huevo crudas y a grandes cantidades de ácido pantoténico (Vitamina B5), ya que estos disminuyen la absorción de la Biotina.
Fumar degrada la Biotina de tu cuerpo.