Vitamina D3
Vitamina D3 (Colecalciferol): Es la forma de vitamina D que da el sol, tu cuerpo puede usarla más directa, y la molécula de nuestra vitamina D3 se extrae de la lanolina, que es una grasa que se encuentra en la lana de las ovejas, producida al exponerse al sol, y está certificada como vegetariana.
Además de tomar un suplemento cuando tengas tiempo por favor toma algo de sol, aquí te contamos cómo obtener la vitamina D3 tomando sol?
Las mejores condiciones para que tu cuerpo produzca D3 se dan en los meses de primavera y verano entre las 10 y las 15 de la tarde. Con solo 15 minutos por día obtienes lo que necesitas, pero debe ser sin bloqueador, ya que este bloquea los rayos que justamente producen D3.
Las personas con pieles oscuras necesitan una exposición al sol de 2 a 3 veces mayor para producir esta vitamina. Luego de esos 15 minutos de sol, aún no entra la vitamina a tu sangre. Pasarán 24 horas hasta que esta se absorba de tu piel, y durante ese tiempo no se recomienda usar jabón, ya que sacará los aceites de tu piel y con ello la D3.
Quiero que entiendas que la naturaleza creó todo pensando en que viviríamos en constante contacto con ella, no tenía planeado que en pocos años cambiáramos su sistema. Dentro de 1000 años, si seguimos con nuestros hábitos, nuestras células evolucionarán y se adaptarán, y en ese entonces no necesitaremos del Sol ni de una alimentación saludable, las frituras y el azúcar serán muy saludables porque nuestras células habrán creado lo necesario para adaptarse a ellas. Pero no ahora, la evolución celular es lenta y cuando ocurre un cambio drástico en solo 20 años, el cuerpo no se adapta y enferma.
